Los problemas de ansiedad son muy frecuentes en nuestra sociedad. Cuando la ansiedad nos empieza a limitar, nos hace sufrir y nos genera malestar acudir a un psicólogo nos puede ayudar a superarla.

 

 

Qué es la ansiedad

La ansiedad es una respuesta defensiva de nuestro organismo que aparece cuando percibimos una amenaza o ante situaciones de peligro o retos. A niveles moderados es una emoción sana, una activación del organismo que sirve   para estimularlo y movilizarlo frente situaciones amenazantes o problemáticas con el objetivo de resolverlas y ayuda a un mejor rendimiento o adaptación al medio. Pero se convierte en un problema de ansiedad cuando esta respuesta de alerta es demasiado intensa o persistente y llega a bloquearnos.

En situaciones como un examen importante o una entrevista de trabajo puede aparecer la ansiedad porque nos preocupa como hacerlo y este estado de alerta nos lleva a prepararnos bien para superarlo con éxito. El problema aparece cuando el nivel de ansiedad es tan elevado que nos limita y nos hace ponernos aún más nerviosos o a quedarnos en blanco.

Hablamos de problema de ansiedad cuando es demasiado elevada y desproporcionada al estímulo de peligro o se produce sin causa conocida.

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Ansiedad Generalizada

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Es uno de los problemas de ansiedad más comunes y se caracteriza por un estado de ansiedad elevada durante un tiempo prolongado.

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Los síntomas de la ansiedad pueden ser:

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• Sensación de angustia

• Pensamientos de preocupación excesiva sobre diversos aspectos, temor o pensamientos negativos.

• Hipervigilancia o estado de alerta

• Inquietud o irritabilidad

• Dificultad de concentración y de memoria

• Alteraciones del sueño

• Fatiga y cansancio

• Síntomas Físicos:

  • Tensión muscular

  • Palpitaciones o pulso rápido.

  • Sensación de ahogo o dificultad para respirar. Presión en el pecho.

  • Sudoración excesiva, sofocos y/o escalofríos.

  • Temblores u hormigueos en pies y manos.

  • Nauseas y/o molestias abdominales

  • Mareos, vértigos, dolores de cabeza

  • Necesidad de movimiento continuo - inquietud motora.

 

Tratamiento para superar la Ansiedad 

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En el tratamiento de la ansiedad se combinan diferentes técnicas (Terapia Breve Estratégica, Hipnosis Clínica, Relajación) para conseguir una mayor efectividad. 

Con un abordaje del problema de ansiedad en su totalidad:

Se identifican las causas y los mecanismos que mantienen el problema para poder desbloquearlo en los diferentes niveles: a nivel pensamientos y creencias, a nivel  emocional, conductual y de sensaciones físicas.

Se trabaja la emoción de base de los problemas de ansiedad: el miedo y los mecanismos asociados a la misma (evitación, petición de ayuda, estado de control de las sensaciones corporales).  Mediante técnicas sugestivas y prescripciones que llevan a la persona a cambiar la experiencia respecto a los estímulos o situaciones que le produce ansiedad y a conseguir afrontar su miedo y superarlo.

Complementándolo con técnicas de manejo y reducción de la ansiedad.

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Puedo ayudarte en tu problema de ansiedad

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